Le massage est un ensemble d’actions effectué sur une partie du corps ou sur le corps entier afin d’apporter un soulagement. Au-delà de ce que l’on aurait pensé, le massage présente plus de vertus que cela. Dans cet article, vous découvrirez les bienfaits du massage.
L’action du massage sur le système nerveux parasympathique
Le massage stimule l’activation du système parasympathique et diminue la sécrétion de cortisol (substance associée au stress). Durant les temps de relaxation, le rythme de la respiration et de la circulation du sang baisse ; le stress également et un gargouillement au niveau de l’estomac : le corps est à l’état de repos complet.
On assiste à une relaxation totale. Le massage favorise la réduction du stress, de l’anxiété et les effets de la dépression. La pensée de l’homme est plus nette et ses émotions sont calmes. Aussi, faut-il ajouter qu’au cours du massage, le cerveau sécrète des endorphines ; une hormone qui, en dehors de son effet analgésique, procure de l’extase et d’euphorie qui peuvent se prolonger vers un état de bien-être général.
L’effet du massage sur le système musculaire
Les muscles de l’homme ont deux états : soit ils sont contractés ou, soit ils sont relâchés. Le muscle qui est bon état pourra, après un temps de contraction, se relâcher tandis que celui dysfonctionnel ne revient pas à l’étape de relaxation. Ce dysfonctionnement de ce muscle pourrait provenir d’une fatigue issue d’une grande charge, d'entraînement ou du stress. Ou encore, peut-être que ce muscle est blessé par une crampe, une contusion, une élongation ou des mouvements plusieurs fois répétées. En conséquence, l’on assiste à une réduction de la mobilité et de la circulation sanguine. Sur de tels muscles, s’installent des points gâchettes, communément appelés points triggers. Il faut donc se faire masser le corps pour avoir satisfaction
En conclusion, il faut retenir que le massage est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme humain en général. Il est donc nécessaire que chacun définisse son calendrier de massage.
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